A Mostra Iluminare promoveu um encontro voltado ao cuidado com o corpo e a mente com o talk com “A Arte de Viver Bem”, que reuniu a nutricionista Vanessa Marin e a fisioterapeuta Jamile Martini para uma conversa sobre saúde, qualidade de vida e a construção de hábitos saudáveis, na noite da última quinta-feira (3).
Para a nutricionista Vanessa Marin, a construção de hábitos sustentáveis é o caminho para quem busca resultados duradouros. “Perfeito não existe. Então a gente precisa fazer sempre hábitos que se encaixem na sua rotina, se encaixe na sua cultura, nos seus hábitos e que você consiga manter. Não existe milagre, não tem a bebida que vai emagrecer, o alimento que vai emagrecer. Eu sempre falo, é um conjunto”, informou.
Durante a palestra, a nutricionista destacou três pilares básicos para uma alimentação saudável: boa hidratação, consumo de proteínas em todas as refeições e preferência por alimentos naturais. Ela também lembrou de outros fatores que fazem diferença. “A gente precisa pensar sempre na questão do sono. Uma noite bem dormida é fundamental, porque, se você não dorme bem, a ansiedade no outro dia é maior. A atividade física também faz diferença. Quando você pratica exercícios, seu organismo e seu cérebro recebem mais oxigenação, então você fica menos ansioso, come menos e diminui aquela vontade de consumir açúcar e doces. No fim, tudo acaba sendo um conjunto. Por isso, a gente precisa avaliar a prática de atividade física, a qualidade do sono e o bom funcionamento do intestino”, explicou.
Ao falar sobre mudanças de hábitos, Vanessa deixou uma mensagem ao público. “Se você melhorar 1% por dia, mas fazer com que esse hábito seja duradouro, amanhã já terá evoluído mais 1%, depois mais 1%, e assim sucessivamente. Eu sempre bato nessa tecla. O importante é construir hábitos sustentáveis, hábitos que você consiga manter”, ressaltou.
A fisioterapeuta Jamile Martini também reforçou que a busca por resultados estéticos precisa começar pelo cuidado com a saúde do organismo. “Não adianta nada um paciente inflamado chegar lá no consultório e fazer um aparelho, porque ele não vai ter 100% de resultado. É todo um protocolo. É feito uma boa avaliação, define a melhor conduta, desinflama o intestino, promove a hidratação e faz associações de equipamentos. Eu nunca trabalho com apenas um equipamento. Sempre utilizo equipamentos associados”, informou.
Segundo ela, a estética é consequência de um processo de autocuidado. “A estética vem do processo. Primeiro, precisa desintoxicar, desinflamar, hidratar, e daí nós vamos entrar com os equipamentos de melhor qualidade”, disse. Jamile também relacionou o tema do talk a proposta da Mostra. “É um momento ideal e muito oportuno, porque vivemos em um mundo muito acelerado, onde deixamos de olhar para nós mesmos e até de fazer o básico, como pisar na grama. Esse ‘sentir’ da Mostra Iluminare veio justamente para resgatar o hábito de andar descalço na terra, pisar na grama, voltar a olhar para si, sentir o próprio corpo, perceber o emocional e entender como você realmente está”.
Entre o público, a nutricionista Giane da Silva, que assistiu a palestra, destacou que o conteúdo abordou diferentes dimensões da saúde. “Eu achei muito interessante porque fala do que a gente precisa basicamente. Saúde nutricional, essencial e estética também. Saúde como um todo, pra manter a nossa máquina funcionante, direitinha”, comentou.
Para Larissa Elisa Marim, promover conversas sobre saúde física e emocional dentro da Mostra amplia o propósito do evento. “Hoje em dia a gente vive num mundo de superficialidades, é muita aparência, é muito movimento, tudo é muito volátil. E estar em um ambiente assim, onde se valoriza o bem-estar, o corpo, a alma, o desenvolvimento como um todo, acho que é fundamental”, pontuou.
A visitante Selma Regina Vieira elogiou a iniciativa de levar esse tipo de conteúdo para dentro da Mostra. “Quando você fala de saúde e de bem-estar é sempre muito bem-vindo. Principalmente quando é falado pra mulheres. Isso é muito rico e muito bom”, destacou.
Mediadora do talk, a apresentadora e influenciadora digital Sueli Nascimento, destacou que o encontro traduzir exatamente a essência da Mostra Iluminare deste ano. “Nós falamos de saúde, de beleza, mas, principalmente, da beleza interior, da importância de se cuidar para viver muito, mas, acima de tudo, para viver bem consigo mesma, com a família e com os próprios sonhos. Foi além da profissão, além de dietas, alimentos e tecnologia. Falamos de cada mulher como única, e isso foi fundamental. Por isso, todas interagiram e participaram”, enfatizou.
Segundo ela, a conversa foi além de orientações sobre alimentação, estética e tecnologia. “Para você viver uma boa casa, desfrutar de uma boa recepção, de um ambiente que sempre sonhou e decorou do seu jeito, daquele quarto que sempre desejou e de uma cama para descansar, é preciso estar com a saúde em dia. Caso contrário, talvez você não consiga aproveitar tudo isso. Se estiver com tudo lindo ao seu redor, mas não estiver bem consigo mesmo, dificilmente conseguirá viver plenamente esses momentos. Da mesma forma, quando recebemos amigos em nossa casa, precisamos estar bem para acolhê-los. A Mostra Iluminare conseguiu mostrar que, para viver todos esses ambientes lindos, não basta apenas viver, é preciso sentir. É isso que ela vem propondo neste ano, por meio dos talks e desta palestra. Hoje, as doutoras conseguiram mostrar a todas as pessoas presentes que mais importante do que apenas ver é viver tudo isso”, concluiu.
